Knižnica techník ( Stojka )
Odtláčanie od steny cez spevnenú pozíciu do stojky bruchom k stene
Spojenie nôh v nožničkách bruchom k stene
Striedavé nožničky v rovnováhe bruchom k stene ( vzdialenosť cca na dĺžku nohy )
Tuck-full – výskok do full pozície cez tuck
Aktívne zdvihnutie palice v ľahu na bruchu
Bočný mounting cez premet bokom do full pozície
Bočný mounting cez premet bokom do straddle pozície
Bočný mounting cez premet bokom do tuck pozície
Chôdza v stojke
Čiastočný výtlak bruchom k stene