Handbalancing online kurz
Späť-40%
Chceš cvičiť tento kurz?
Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup ku všetkým kurzom, videám a mnoho ďalšieho...
od 59,99 €
od 49,99 €
NÁROČNOSŤ
Pre začiatočníkov aj pokročilých
ROZSAH
35+ tréningov
(kompletná cesta od základov po pokročilé techniky)
TRVANIE
20-45 minút / tréning
FORMA
Cvičenie s vlastnou váhou
Tento kurz je pre teba, ak:
Chceš sa konečne naučiť stojku správne a systematicky, bez chaotického skúšania a zbytočných pádov pri stene.
Chceš získať lepšiu kontrolu nad telom, budovať rovnováhu, stabilitu a silu, aby bola stojka reálnym a dosiahnuteľným cieľom.
Preferuješ cvičenie doma – stačí ti izba a chceš trénovať len s vlastnou váhou, bez pomôcok.
Chceš postupne zvládnuť základy aj pokročilé techniky, s jasným vedením krok za krokom až k stabilnej stojke.
Čo ťa čaká v tomto kurze ?
Kurz Handbalancing je praktický tréningový program zameraný na systematické budovanie stojky — od úplných základov až po pokročilé techniky. Využíva viac ako 10 rokov skúseností z tréningu stojky a stovky úspešne vedených zverencov. Čaká ťa jasná metodika, technika krok za krokom, flexibilita, posilnenie potrebných partií a postupy, ktoré ti pomôžu napredovať bez chaosu a zranení.
Tréningy sú vedené formou follow-along videí, takže presne vieš, čo robiť, ako to robiť a kedy postúpiť na ďalší level.
Cvičíš doma, len s vlastnou váhou a podľa vedenia v jednotlivých videách.
Stačí ti priestor v izbe a rozhodnutie venovať pár desiatok minút denne sebe.
Ja ťa povediem krok za krokom tak, aby si sa postupne vrátil/a do dobrej formy.
Tréning je postavený formou follow-along videí, v ktorých cvičíš spolu so mnou krok za krokom. Každá lekcia obsahuje presnú štruktúru:
-
Rozcvičenie a mobilita — pripravíš ramená, zápästia, jadro a celé telo na bezpečný tréning.
-
Technické nácviky — učíš sa správne pozície, prechody a zásady balansovania.
-
Silová časť — posilňuješ kľúčové svaly potrebné pre stojku (ramená, lopatky, stred tela).
-
Hlavný nácvik stojky — prechádzaš od jednoduchých variantov pri stene až po samostatné pokusy.
-
Záverečné uvoľnenie — krátky strečing a kompenzácia pre zdravé ramená a chrbát.
Každý tréning má jasne definovaný cieľ. Postupuješ ďalej až vtedy, keď zvládneš techniky a odporúčané opakovania z aktuálnej lekcie. Vďaka tomu napreduješ stabilne, bezpečne a bez zlozvykov.
Kurz je vhodný pre každého, kto chce naučiť sa stabilnú stojku na rukách — bez ohľadu na aktuálnu úroveň.
Nie je dôležité, či si úplný začiatočník alebo už vieš spraviť pár sekúnd v stoji, program je postavený tak, aby si vedel napredovať postupne a bezpečne.
Kurz je pre teba, ak:
-
chceš sa naučiť stojku systematicky, nie náhodnými pokusmi bez progresu,
-
chceš zlepšiť silu, koordináciu, mobilitu a kontrolu tela,
-
máš cieľ dostať sa k samostatnej stojke, výtlaku do stojky alebo stojke na jednej ruke,
-
preferuješ tréning doma, s minimom priestoru a pomôcok,
-
chceš tréning, kde presne vieš čo cvičiť, koľko a prečo,
-
alebo jednoducho chceš výzvu a baví ťa pocit kontroly nad vlastným telom.
Program je navrhnutý tak, aby ti pomohol napredovať bez ohľadu na to, kde začínaš — stačí odhodlanie a pár tréningov týždenne.
Kurz je postavený tak, aby ho zvládol aj človek, ktorý začína úplne od nuly.
V prvej časti programu sa naučíš základné pozície pri stene, správne nastavenie tela, prácu lopatiek, dýchanie a rovnováhu — všetko krok po kroku, v tempe, ktoré vieš zvládnuť.
Nepotrebuješ žiadnu kondíciu ani flexibilitu navyše.
Každý tréning je vedený tak, aby si:
-
presne vedel/a, ako má cvik vyzerať,
-
rozumel/a tomu, prečo ho robíme,
-
a mal/a možnosť opakovať nácviky dovtedy, kým ti budú dávať zmysel.
Začiatočníci v kurze napredujú veľmi rýchlo, pretože stojka nie je o talente, ale o správnom postupe. A ten je v kurze vyskladaný jasne a prakticky.
Kurz je vytvorený tak, aby ho zvládol aj úplný začiatočník, ktorý nikdy nestál na rukách. Začneš pri úplných základoch – správne postavenie pri stene, práca s ramenami, aktivácia jadra, balans a bezpečné pády.
Každý tréning ide v postupných krokoch, ktoré ti presne ukážu, ako sa posúvať bez strachu a bez preťaženia. Ak sú techniky náročné, jednoducho ostaneš pri ľahšej verzii, kým tvoje telo nezíska potrebnú silu a stabilitu.
Cieľ je jasný: vybudovať pevné základy, aby si mohol bezpečne a postupne napredovať k samostatnej stojke.
Kurz je zostavený tak, aby si ho vedel prispôsobiť svojmu dňu. Tréningy sú krátke a môžeš ich zaradiť kedykoľvek – ráno, večer alebo aj ako rýchle uvoľnenie počas dňa.
Ak vynecháš pár dní, nič sa nedeje. Jednoducho sa vrátiš k poslednej lekcii a pokračuješ ďalej vlastným tempom. Pri flexibilite nerozhoduje dokonalá disciplína, ale dlhodobá pravidelnosť. Aj 10–15 minút niekoľkokrát do týždňa dokáže spraviť výrazný rozdiel v tvojom rozsahu aj tom, ako sa cíti tvoje telo.
Z detskej izby na svetový trón
Vďaka kvalitnému pohybovému základu, rokom tvrdej práce a odhodlaniu sa mi podarilo posunúť z detskej izby až na svetový trón. Som päťnásobný majster sveta vo fitness a mám viac ako 15 rokov skúseností v tréningovom procese. Počas svojej kariéry mi prešli rukami stovky detí a zverencov, ktorým som pomohol vybudovať pevné základy, lepší pohyb a zdravší prístup k tréningu. Moja cesta ma naučila, že správny pohyb dokáže zmeniť úplne všetko — výkon, zdravie aj celkový pocit zo života.
60 + tréningových a edukačných jednotiek
60+ hodín tréningov
150+ klientov s výsledkami
Kurzy z pohodlia domu alebo posilňovne od 3-násobného majstra sveta
Pozri všetky prémiové kurzy
Silový štart do stojky – Vybuduj si pevný základ
Bonusové techniky k stojke na rukách
Krokodíl
Kľuk v stojke
Moje videá na Youtube ohľadom stojky
Stojkové bloky ( Handstand blocks )
Cesta za prvou stojkou na rukách
Výtlak do stojky – Handstand press
Stojka na jednej ruke
Odomkni si všetky kurzy jedným klikom
Mesačné predplatné
49.99 €
Všetky kurzy na mesiac
Viac ako 360+ hodín tréningov
Pre začiatočníkov aj pokročilých
Naše tréningy sú stavané tak, aby si v nich našli to svoje začiatočníci aj pokročilí – výber je pestrý a prispôsobený všetkým úrovniam.
Tréningy vysvetlené krok za krokom
Mesačná platba
Každých 30 dní sa ti automaticky obnoví členstvo, aby si mal plynulý prístup ku všetkým tréningom. Žiadne viazanie – predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek, jedným klikom.
Nový obsah zdarma
Len 1,16 € / deň
Za jeden tréning s trénerom v posilke dáš minimálne 20 €. U nás máš za zlomok tej ceny prístup ku kompletnej online platforme – s premysleným systémom a špičkovým trénerom, ktorý ťa vedie krok za krokom.
obľúbené
ročné predplatné
149.99 €
Všetky kurzy na rok
Viac ako 360+ hodín tréningov
Pre začiatočníkov aj pokročilých
Naše tréningy sú stavané tak, aby si v nich našli to svoje začiatočníci aj pokročilí – výber je pestrý a prispôsobený všetkým úrovniam.
Tréningy vysvetlené krok za krokom
Platba raz ročne
Každých 365 dní sa ti automaticky obnoví členstvo, aby si mal plynulý prístup ku všetkým tréningom. Žiadne viazanie – predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek, jedným klikom
Nový obsah zdarma
Len 0,28 € / deň
Za jeden tréning s trénerom v posilke dáš minimálne 20 €. U nás máš za zlomok tej ceny prístup ku kompletnej online platforme – s premysleným systémom a špičkovým trénerom, ktorý ťa vedie krok za krokom.
9 mesiacov zadarmo
Pri kúpe ročného členstva získaš 12 mesiacov za cenu troch mesačných členstiev. Ročné členstvo = 9 mesiacov tréningov zadarmo
doživotné predplatné
399.99 €
Všetky kurzy doživotne
Viac ako 360+ hodín tréningov
Pre začiatočníkov aj pokročilých
Naše tréningy sú stavané tak, aby si v nich našli to svoje začiatočníci aj pokročilí – výber je pestrý a prispôsobený všetkým úrovniam.
Tréningy vysvetlené krok za krokom
Jednorázová platba
Nový obsah zdarma
ONLINE KONZULTÁCIA
Michal Barbier ti pomôže nastaviť tréningový plán presne podľa tvojich cieľov. Vďaka úvodnej diagnostike zistíš, kde sa nachádzaš – a čo konkrétne zaradiť do tréningov, aby si napredoval čo najefektívnejšie
Pozri free kurzy
5 TRÉNING – SILA V STOJKE
Free kurz
Krokodíl s vystretými nohami ( nohy od seba )
Free kurz
23. Pokročilé prechody pri stene
Free kurz
1. Praktické nácviky – Zvykni si na tlak
Free kurz
Kľuk v stojke v priestore – Úvod
Free kurz
1. Úvod do stojky na jednej
Free kurz
1. Začíname – Základné výdrže na rukách
Free kurz
1 tréning – Pike kľuk s nohami na podložke
Free kurz
3 tréning – Kľuk v stojke chrbtom k stene
Free kurz
Pike kľuk – Úvod
-40%
Chceš cvičiť tento kurz?
Chceš cvičiť tento kurz?
od 59,99 €
od 49,99 €
Môžeme pomôcť?
Odpovieme okamžite






