Nový rok, nová šanca na zmenu❗️

ciary
Domov / Kurzy /

Stojka

Handbalancing online kurz

Späť

-40%

Chceš cvičiť tento kurz?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup ku všetkým kurzom, videám a mnoho ďalšieho...

od 59,99 €

od 49,99 €

fi_748060

NÁROČNOSŤ

Pre začiatočníkov aj pokročilých

fi_833593

ROZSAH

35+ tréningov
(kompletná cesta od základov po pokročilé techniky)

001-midnight 1

TRVANIE

20-45 minút / tréning

fi_8136757

FORMA

Cvičenie s vlastnou váhou

Tento kurz je pre teba, ak:

check-line

Chceš sa konečne naučiť stojku správne a systematicky, bez chaotického skúšania a zbytočných pádov pri stene.

check-line

Chceš získať lepšiu kontrolu nad telom, budovať rovnováhu, stabilitu a silu, aby bola stojka reálnym a dosiahnuteľným cieľom.

check-line

Preferuješ cvičenie doma – stačí ti izba a chceš trénovať len s vlastnou váhou, bez pomôcok.

check-line

Chceš postupne zvládnuť základy aj pokročilé techniky, s jasným vedením krok za krokom až k stabilnej stojke.

Čo ťa čaká v tomto kurze ?

Kurz Handbalancing je praktický tréningový program zameraný na systematické budovanie stojky — od úplných základov až po pokročilé techniky. Využíva viac ako 10 rokov skúseností z tréningu stojky a stovky úspešne vedených zverencov. Čaká ťa jasná metodika, technika krok za krokom, flexibilita, posilnenie potrebných partií a postupy, ktoré ti pomôžu napredovať bez chaosu a zranení.

Tréningy sú vedené formou follow-along videí, takže presne vieš, čo robiť, ako to robiť a kedy postúpiť na ďalší level.

Cvičíš doma, len s vlastnou váhou a podľa vedenia v jednotlivých videách.
Stačí ti priestor v izbe a rozhodnutie venovať pár desiatok minút denne sebe.
Ja ťa povediem krok za krokom tak, aby si sa postupne vrátil/a do dobrej formy.

Tréning je postavený formou follow-along videí, v ktorých cvičíš spolu so mnou krok za krokom. Každá lekcia obsahuje presnú štruktúru:

  • Rozcvičenie a mobilita — pripravíš ramená, zápästia, jadro a celé telo na bezpečný tréning.

  • Technické nácviky — učíš sa správne pozície, prechody a zásady balansovania.

  • Silová časť — posilňuješ kľúčové svaly potrebné pre stojku (ramená, lopatky, stred tela).

  • Hlavný nácvik stojky — prechádzaš od jednoduchých variantov pri stene až po samostatné pokusy.

  • Záverečné uvoľnenie — krátky strečing a kompenzácia pre zdravé ramená a chrbát.

Každý tréning má jasne definovaný cieľ. Postupuješ ďalej až vtedy, keď zvládneš techniky a odporúčané opakovania z aktuálnej lekcie. Vďaka tomu napreduješ stabilne, bezpečne a bez zlozvykov.

Kurz je vhodný pre každého, kto chce naučiť sa stabilnú stojku na rukách — bez ohľadu na aktuálnu úroveň.
Nie je dôležité, či si úplný začiatočník alebo už vieš spraviť pár sekúnd v stoji, program je postavený tak, aby si vedel napredovať postupne a bezpečne.

Kurz je pre teba, ak:

  • chceš sa naučiť stojku systematicky, nie náhodnými pokusmi bez progresu,

  • chceš zlepšiť silu, koordináciu, mobilitu a kontrolu tela,

  • máš cieľ dostať sa k samostatnej stojke, výtlaku do stojky alebo stojke na jednej ruke,

  • preferuješ tréning doma, s minimom priestoru a pomôcok,

  • chceš tréning, kde presne vieš čo cvičiť, koľko a prečo,

  • alebo jednoducho chceš výzvu a baví ťa pocit kontroly nad vlastným telom.

Program je navrhnutý tak, aby ti pomohol napredovať bez ohľadu na to, kde začínaš — stačí odhodlanie a pár tréningov týždenne.

Kurz je postavený tak, aby ho zvládol aj človek, ktorý začína úplne od nuly.
V prvej časti programu sa naučíš základné pozície pri stene, správne nastavenie tela, prácu lopatiek, dýchanie a rovnováhu — všetko krok po kroku, v tempe, ktoré vieš zvládnuť.

Nepotrebuješ žiadnu kondíciu ani flexibilitu navyše.
Každý tréning je vedený tak, aby si:

  • presne vedel/a, ako má cvik vyzerať,

  • rozumel/a tomu, prečo ho robíme,

  • a mal/a možnosť opakovať nácviky dovtedy, kým ti budú dávať zmysel.

Začiatočníci v kurze napredujú veľmi rýchlo, pretože stojka nie je o talente, ale o správnom postupe. A ten je v kurze vyskladaný jasne a prakticky.

Kurz je vytvorený tak, aby ho zvládol aj úplný začiatočník, ktorý nikdy nestál na rukách. Začneš pri úplných základoch – správne postavenie pri stene, práca s ramenami, aktivácia jadra, balans a bezpečné pády.

Každý tréning ide v postupných krokoch, ktoré ti presne ukážu, ako sa posúvať bez strachu a bez preťaženia. Ak sú techniky náročné, jednoducho ostaneš pri ľahšej verzii, kým tvoje telo nezíska potrebnú silu a stabilitu.

Cieľ je jasný: vybudovať pevné základy, aby si mohol bezpečne a postupne napredovať k samostatnej stojke.

Kurz je zostavený tak, aby si ho vedel prispôsobiť svojmu dňu. Tréningy sú krátke a môžeš ich zaradiť kedykoľvek – ráno, večer alebo aj ako rýchle uvoľnenie počas dňa.

Ak vynecháš pár dní, nič sa nedeje. Jednoducho sa vrátiš k poslednej lekcii a pokračuješ ďalej vlastným tempom. Pri flexibilite nerozhoduje dokonalá disciplína, ale dlhodobá pravidelnosť. Aj 10–15 minút niekoľkokrát do týždňa dokáže spraviť výrazný rozdiel v tvojom rozsahu aj tom, ako sa cíti tvoje telo.

priama-rec
43680878_102876017366420_1496511002726891520_n

Juraj

Klient

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

Tréningy s Miškom môžem hodnotiť len pozitívne od samého začiatku cca 2 roky naspäť, keď sme spolu začínali až dodnes. Veľmi kladne hodnotím individuálny prístup a pestrosť každého jedného tréningu.

priama-rec
image_6483441 (1)

Pavel Giertl

online klient

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

Kurzy od Michala Barbiera mám necelý rok. Začal jsem kurzem Handbalancing sekci cesta za první stojkou na rukach. Tento program je perfektni. Doporučuji všem i co si myslí že stojku už trochu ...

Čítať viac
priama-rec
Snímka obrazovky 2022-02-28 o 15.52.10

Andrea Jacková

Online klientka

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

Naše tréningy sú väčšinu času online ale za dva a pól roka sme urobili kus prace ako fyzickej tak aj po psychickej stránke a verim ešte v ďalších niekolko takých občas náročných ale zato úžasných r...

Čítať viac
priama-rec
Snímka obrazovky 2022-02-28 o 15.53.03

Dana-Sofie Šlancarová

zakladatelka projektu Cyklická žena

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

S Miškem trénuju už víc než rok online a zúčastnila jsem se dvou úžasných živých Movement Campů. Z tréninků jsem maximálně nadšena, protože vidím jasné posuny jak v akrobatických prvcích, tak v síl...

Čítať viac
priama-rec
375256291_195123260123017_4417057132783758489_n

Marián Sidor

Online klient

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

Zhrnutie vlastnej skúsenosti s trénigom kalisteniky. 2.5 mesiaca, 64 tréningov kalisteniky zo sekcie master od Miša Barbiera V skratke BOMBA!!!👌👍💪 Zmeny možno nie sú viditeľné, no funkčnosť tel...

Čítať viac
priama-rec
295481200_1468702020238772_540763436072849867_n

Marek Zachar

Online klient

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

Vďaka tvojim kurzom som spoznal svoje telo na úplne iných úrovniach. Bez týchto cvikov si reálne už neviem predstaviť svoj život, lebo mi pomáhajú udržovať moje telo bez bolesti a život dole hlavou...

Čítať viac
priama-rec
375761283_1017758962801069_5982048298734215406_n

Alžbeta Hájková

Klientka

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

Kurzy od Michala sú jedným slovom pecka, dostane Vás to na úplne iný silový level či už v stojke alebo kalistenike, alebo Vám vedia pomôcť pri flexibilite a mobilite ktorú pri cvičení taktiež potre...

Čítať viac
priama-rec
376359160_264529753088906_2954730183829958960_n

Matúš Somora

Online klient

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

Najlepšia investícia do seba. Začal som kalisteniku radšej od začiatočníka, aj keď som už mal niečo odcvičené a som veľmi spokojný. Tréningy sú celkom náročné, ale človek si ani neuvedomí ako a zis...

Čítať viac
priama-rec
zdenek

Zdeněk Křenek

Online klient

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

S Michalem, jeho kurzem a způsobem tréninku mám velice dobrou zkušenost. Za pár let jsem si prošel několik campu a v kurzu stojky jsem prošel tréninky jeden po druhém , díky čemu jsem se naučil st...

Čítať viac

5,0 z 5,0 Vynikajúce hodnotenie

Na základe 20 recenzií

shape-hore
image 1

Z detskej izby na svetový trón

Vďaka kvalitnému pohybovému základu, rokom tvrdej práce a odhodlaniu sa mi podarilo posunúť z detskej izby až na svetový trón. Som päťnásobný majster sveta vo fitness a mám viac ako 15 rokov skúseností v tréningovom procese. Počas svojej kariéry mi prešli rukami stovky detí a zverencov, ktorým som pomohol vybudovať pevné základy, lepší pohyb a zdravší prístup k tréningu. Moja cesta ma naučila, že správny pohyb dokáže zmeniť úplne všetko — výkon, zdravie aj celkový pocit zo života.

shape-dole
004-address

60 + tréningových a edukačných jednotiek

001-midnight

60+ hodín tréningov

003-add-group

150+ klientov s výsledkami

002-home

Kurzy z pohodlia domu alebo posilňovne od 3-násobného majstra sveta

Odomkni si všetky kurzy jedným klikom

Mesačné predplatné

49.99 €

check-line

Všetky kurzy na mesiac

check-line

Viac ako 360+ hodín tréningov

check-line

Pre začiatočníkov aj pokročilých

question-fill-dark question-fill-light

Naše tréningy sú stavané tak, aby si v nich našli to svoje začiatočníci aj pokročilí – výber je pestrý a prispôsobený všetkým úrovniam.

check-line

Tréningy vysvetlené krok za krokom

check-line

Mesačná platba

question-fill-dark question-fill-light

Každých 30 dní sa ti automaticky obnoví členstvo, aby si mal plynulý prístup ku všetkým tréningom. Žiadne viazanie – predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek, jedným klikom.

check-line

Nový obsah zdarma

check-line

Len 1,16 € / deň

question-fill-dark question-fill-light

Za jeden tréning s trénerom v posilke dáš minimálne 20 €. U nás máš za zlomok tej ceny prístup ku kompletnej online platforme – s premysleným systémom a špičkovým trénerom, ktorý ťa vedie krok za krokom.

obľúbené

ročné predplatné

149.99 €

check-line

Všetky kurzy na rok

check-line

Viac ako 360+ hodín tréningov

check-line

Pre začiatočníkov aj pokročilých

question-fill-dark question-fill-light

Naše tréningy sú stavané tak, aby si v nich našli to svoje začiatočníci aj pokročilí – výber je pestrý a prispôsobený všetkým úrovniam.

check-line

Tréningy vysvetlené krok za krokom

check-line

Platba raz ročne

question-fill-dark question-fill-light

Každých 365 dní sa ti automaticky obnoví členstvo, aby si mal plynulý prístup ku všetkým tréningom. Žiadne viazanie – predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek, jedným klikom

check-line

Nový obsah zdarma

check-line

Len 0,28 € / deň

question-fill-dark question-fill-light

Za jeden tréning s trénerom v posilke dáš minimálne 20 €. U nás máš za zlomok tej ceny prístup ku kompletnej online platforme – s premysleným systémom a špičkovým trénerom, ktorý ťa vedie krok za krokom.

check-line

9 mesiacov zadarmo

question-fill-dark question-fill-light

Pri kúpe ročného členstva získaš 12 mesiacov za cenu troch mesačných členstiev. Ročné členstvo = 9 mesiacov tréningov zadarmo

doživotné predplatné

399.99 €

check-line

Všetky kurzy doživotne

check-line

Viac ako 360+ hodín tréningov

check-line

Pre začiatočníkov aj pokročilých

question-fill-dark question-fill-light

Naše tréningy sú stavané tak, aby si v nich našli to svoje začiatočníci aj pokročilí – výber je pestrý a prispôsobený všetkým úrovniam.

check-line

Tréningy vysvetlené krok za krokom

check-line

Jednorázová platba

check-line

Nový obsah zdarma

check-line

ONLINE KONZULTÁCIA

question-fill-dark question-fill-light

Michal Barbier ti pomôže nastaviť tréningový plán presne podľa tvojich cieľov. Vďaka úvodnej diagnostike zistíš, kde sa nachádzaš – a čo konkrétne zaradiť do tréningov, aby si napredoval čo najefektívnejšie

-40%

Chceš cvičiť tento kurz?

od 59,99 €

od 49,99 €

Vybrať členstvo

Chceš cvičiť tento kurz?

od 59,99 €

od 49,99 €

Vybrať členstvo

Chat

Michal Barbier
Michal Barbier
Môžeme pomôcť?

Odpovieme okamžite

Ďakujem. Onedlho ti príde na sľubované PDF.