Späť Späť do formy · −30 %

Handbalancing online kurz

NÁROČNOSŤ

Začiatočníci aj pokročilí

ROZSAH

35+ tréningov

TRVANIE

20-45 minút / tréning

FORMA

Vlastná váha

Chceš cvičiť tento kurz?

od 49,99 €34,99 €−30 %

Vybrať členstvo

Pridaj sa k 2000+ trénujúcim

Úvodné video

Tento kurz je pre teba, ak:

Chceš sa konečne naučiť stojku správne a systematicky, bez chaotického skúšania a zbytočných pádov pri stene.

Chceš získať lepšiu kontrolu nad telom, budovať rovnováhu, stabilitu a silu, aby bola stojka reálnym a dosiahnuteľným cieľom.

Preferuješ cvičenie doma – stačí ti izba a chceš trénovať len s vlastnou váhou, bez pomôcok.

Chceš postupne zvládnuť základy aj pokročilé techniky, s jasným vedením krok za krokom až k stabilnej stojke.

Čo ťa čaká v tomto kurze ?

Kurz Handbalancing je praktický tréningový program zameraný na systematické budovanie stojky — od úplných základov až po pokročilé techniky. Využíva viac ako 10 rokov skúseností z tréningu stojky a stovky úspešne vedených zverencov. Čaká ťa jasná metodika, technika krok za krokom, flexibilita, posilnenie potrebných partií a postupy, ktoré ti pomôžu napredovať bez chaosu a zranení.

Tréningy sú vedené formou follow-along videí, takže presne vieš, čo robiť, ako to robiť a kedy postúpiť na ďalší level.

Cvičíš doma, len s vlastnou váhou a podľa vedenia v jednotlivých videách.
Stačí ti priestor v izbe a rozhodnutie venovať pár desiatok minút denne sebe.
Ja ťa povediem krok za krokom tak, aby si sa postupne vrátil/a do dobrej formy.

Tréning je postavený formou follow-along videí, v ktorých cvičíš spolu so mnou krok za krokom. Každá lekcia obsahuje presnú štruktúru:

Rozcvičenie a mobilita — pripravíš ramená, zápästia, jadro a celé telo na bezpečný tréning.
Technické nácviky — učíš sa správne pozície, prechody a zásady balansovania.
Silová časť — posilňuješ kľúčové svaly potrebné pre stojku (ramená, lopatky, stred tela).
Hlavný nácvik stojky — prechádzaš od jednoduchých variantov pri stene až po samostatné pokusy.
Záverečné uvoľnenie — krátky strečing a kompenzácia pre zdravé ramená a chrbát.

Každý tréning má jasne definovaný cieľ. Postupuješ ďalej až vtedy, keď zvládneš techniky a odporúčané opakovania z aktuálnej lekcie. Vďaka tomu napreduješ stabilne, bezpečne a bez zlozvykov.

Kurz je vhodný pre každého, kto chce naučiť sa stabilnú stojku na rukách — bez ohľadu na aktuálnu úroveň.
Nie je dôležité, či si úplný začiatočník alebo už vieš spraviť pár sekúnd v stoji, program je postavený tak, aby si vedel napredovať postupne a bezpečne.

Kurz je pre teba, ak:

chceš sa naučiť stojku systematicky, nie náhodnými pokusmi bez progresu,
chceš zlepšiť silu, koordináciu, mobilitu a kontrolu tela,
máš cieľ dostať sa k samostatnej stojke, výtlaku do stojky alebo stojke na jednej ruke,
preferuješ tréning doma, s minimom priestoru a pomôcok,
chceš tréning, kde presne vieš čo cvičiť, koľko a prečo,
alebo jednoducho chceš výzvu a baví ťa pocit kontroly nad vlastným telom.

Program je navrhnutý tak, aby ti pomohol napredovať bez ohľadu na to, kde začínaš — stačí odhodlanie a pár tréningov týždenne.

Kurz je postavený tak, aby ho zvládol aj človek, ktorý začína úplne od nuly.
V prvej časti programu sa naučíš základné pozície pri stene, správne nastavenie tela, prácu lopatiek, dýchanie a rovnováhu — všetko krok po kroku, v tempe, ktoré vieš zvládnuť.

Nepotrebuješ žiadnu kondíciu ani flexibilitu navyše.
Každý tréning je vedený tak, aby si:

presne vedel/a, ako má cvik vyzerať,
rozumel/a tomu, prečo ho robíme,
a mal/a možnosť opakovať nácviky dovtedy, kým ti budú dávať zmysel.

Začiatočníci v kurze napredujú veľmi rýchlo, pretože stojka nie je o talente, ale o správnom postupe. A ten je v kurze vyskladaný jasne a prakticky.

Kurz je vytvorený tak, aby ho zvládol aj úplný začiatočník, ktorý nikdy nestál na rukách. Začneš pri úplných základoch – správne postavenie pri stene, práca s ramenami, aktivácia jadra, balans a bezpečné pády.

Každý tréning ide v postupných krokoch, ktoré ti presne ukážu, ako sa posúvať bez strachu a bez preťaženia. Ak sú techniky náročné, jednoducho ostaneš pri ľahšej verzii, kým tvoje telo nezíska potrebnú silu a stabilitu.

Cieľ je jasný: vybudovať pevné základy, aby si mohol bezpečne a postupne napredovať k samostatnej stojke.

Kurz je zostavený tak, aby si ho vedel prispôsobiť svojmu dňu. Tréningy sú krátke a môžeš ich zaradiť kedykoľvek – ráno, večer alebo aj ako rýchle uvoľnenie počas dňa.

Ak vynecháš pár dní, nič sa nedeje. Jednoducho sa vrátiš k poslednej lekcii a pokračuješ ďalej vlastným tempom. Pri flexibilite nerozhoduje dokonalá disciplína, ale dlhodobá pravidelnosť. Aj 10–15 minút niekoľkokrát do týždňa dokáže spraviť výrazný rozdiel v tvojom rozsahu aj tom, ako sa cíti tvoje telo.

43680878_102876017366420_1496511002726891520_n

Juraj

Klient

Tréningy s Miškom môžem hodnotiť len pozitívne od samého začiatku cca 2 roky naspäť, keď sme spolu začínali až dodnes. Veľmi kladne hodnotím individuálny prístup a pestrosť každého jedného tréningu.

Pavel Giertl

online klient

Kurzy od Michala Barbiera mám necelý rok. Začal jsem kurzem Handbalancing sekci cesta za první stojkou na rukach. Tento program je perfektni. Doporučuji všem i co si myslí že stojku už trochu ...

Čítať viac

Andrea Jacková

Online klientka

Naše tréningy sú väčšinu času online ale za dva a pól roka sme urobili kus prace ako fyzickej tak aj po psychickej stránke a verim ešte v ďalších niekolko takých občas náročných ale zato úžasných r...

Čítať viac

Dana-Sofie Šlancarová

zakladatelka projektu Cyklická žena

S Miškem trénuju už víc než rok online a zúčastnila jsem se dvou úžasných živých Movement Campů. Z tréninků jsem maximálně nadšena, protože vidím jasné posuny jak v akrobatických prvcích, tak v síl...

Čítať viac

375256291_195123260123017_4417057132783758489_n

Marián Sidor

Online klient

Zhrnutie vlastnej skúsenosti s trénigom kalisteniky. 2.5 mesiaca, 64 tréningov kalisteniky zo sekcie master od Miša Barbiera V skratke BOMBA!!!👌👍💪 Zmeny možno nie sú viditeľné, no funkčnosť tel...

Čítať viac

295481200_1468702020238772_540763436072849867_n

Marek Zachar

Online klient

Vďaka tvojim kurzom som spoznal svoje telo na úplne iných úrovniach. Bez týchto cvikov si reálne už neviem predstaviť svoj život, lebo mi pomáhajú udržovať moje telo bez bolesti a život dole hlavou...

Čítať viac

375761283_1017758962801069_5982048298734215406_n

Alžbeta Hájková

Klientka

Kurzy od Michala sú jedným slovom pecka, dostane Vás to na úplne iný silový level či už v stojke alebo kalistenike, alebo Vám vedia pomôcť pri flexibilite a mobilite ktorú pri cvičení taktiež potre...

Čítať viac

376359160_264529753088906_2954730183829958960_n

Matúš Somora

Online klient

Najlepšia investícia do seba. Začal som kalisteniku radšej od začiatočníka, aj keď som už mal niečo odcvičené a som veľmi spokojný. Tréningy sú celkom náročné, ale človek si ani neuvedomí ako a zis...

Čítať viac

Zdeněk Křenek

Online klient

S Michalem, jeho kurzem a způsobem tréninku mám velice dobrou zkušenost. Za pár let jsem si prošel několik campu a v kurzu stojky jsem prošel tréninky jeden po druhém , díky čemu jsem se naučil st...

Čítať viac

5,0 z 5,0 Vynikajúce hodnotenie

Na základe 20 recenzií

5× majster sveta a Európy

Z detskej izby na svetový trón

Vďaka kvalitnému pohybovému základu, rokom tvrdej práce a odhodlaniu sa mi podarilo posunúť z detskej izby až na svetový trón. Som päťnásobný majster sveta vo fitness a mám viac ako 15 rokov skúseností v tréningovom procese. Počas svojej kariéry mi prešli rukami stovky detí a zverencov, ktorým som pomohol vybudovať pevné základy, lepší pohyb a zdravší prístup k tréningu. Moja cesta ma naučila, že správny pohyb dokáže zmeniť úplne všetko — výkon, zdravie aj celkový pocit zo života.