Táto platforma na online kurzy je práve spustená a preto ak máte pre mňa akúkoľvek odozvu,

ciary
Domov / Kurzy /

FLEXIBILITA

FLEXIBILITA

Späť

Flexibilita je jedna z 5 základných kondičných zložiek, ktoré poznáme. Všetko čo sa týka pohybu sa skladá z týchto 5 kondičných zložiek. Sú to vytrvalosť, sila, flexibilita, koordinácia a rýchlosť. Flexibilita je teda základ, ktorý potrebuje pre bežné fungovanie úplne každý. Či už profesionálny športovec, amatérsky nadšenec pohybu či cvičenia, alebo bežný človek, ktorý 8 hodín pracuje za počítačom ale chýba mu dávka pravidelnej pohybovej výživy.

Tento kurz som vytvoril na základe svojich 9 ročných skúseností so strečingom a rôznych techník zvyšovania rozsahov. Už dávno vieme, že zvyšovanie rozsahov sa netýka len statického pasívneho držania v pozícií po X minút času. Táto problematika je omnoho komplexnejšia a preto vznikol tento kurz. Kurz má 7 zložiek. Každá zložka obsahuje pár videí na zvýšenie rozsahu rôznych partií tela alebo celkové zvládnutie plných pozícií ako sú šnúra, rozštep, mostík. Tréningy sú vedené formou FOLLOW UP, čo znamená, že ťa budem sprevádzať celým tréningom.

Ty si len zapneš tréning a trénuješ spoločne so mnou 🙂 V každom tréningu nájdeš rôzne techniky a typy strečingov, ktorých spojeným dosiahneš ideálny stimul pre zvýšenie tvojej flexibility. Teraz je už len potrebné začať, držať pravidelnosť tréningu a zotrvať na ceste, pokiaľ nedosiahneme vytúžený rozsah a uvoľnenie, ktoré ti otvorí dvere do nekonečného sveta pohybu !

V kurze nájdeš :

  1. Šnúra 2 tréningy – 2 tréningy, v ktorých nájdeš zmes rôznych typov strečingu, ktoré ti pomôžu dosiahnuť plnú rozsah v šnúre.
  2. Rozštep 3 tréningy – V tomto tréningu som pre teba pripravil 3 fázy progresie. Prvým tréningom začneš na svojom aktuálnom maximálnom rozsahu a posledným končíš v plnom rozsahu zadkom na zemi 🙂
  3. Mostík – Tak isto ako pri šnúre a mostíku aj tu ťa čaká pár tréningov. Začíname tým ľahším a po pár mesiacoch keď si tvoje telo vybuduje základný rozsah a už ťa tréning nebude posúvať ďalej tak rozklikneš ďalšiu fázu, až kým sa nedostaneš do plného rozsahu.
  4. Členky, bedrá, zápästia a ramená – Na tieto partie som si pre teba pripravil izolované strečingy, ktoré slúžia na zvýšenie lokálnej flexibility spomenutých partií. Na každú partiu budeš pomocou týchto tréningov vedieť dať extra dôraz, ktorý ti pomôže obmedziť tvoj deficit rozsahu.

Čo by si mal o flexibilite vedieť pred tým ako na nej začneš pracovať 

Čo je flexibilita ?

Ako delíme flexibilitu ?

Čo je strečing a ako ho rozdelujeme ? 

Aké typy strečingov poznáme a kedy ich aplikovať ? 

Ako dlho strečovať ? 

Ako často strečovať ? 

Ak mám byť úprimný, tak by som sa bez odpovedí na tieto otázky ani ďalej nepustil. Základom je pochopenie, prečo toto všetko má vôbec zmysel a ako nasledujúce tréningy ovplyvnia kvalitu tvojho pohybu, cvičenia a nebojím sa napísať že aj života. Preto som všetky dôležité informácie o strečingu a flexibilite zhrnul v tomto videu, ktoré pre vás bude slúžiť ako intro do sveta flexibility.

Tento obsah je určený len pre členov, ktorí majú zakúpené niektoré z týchto členstiev: Ročné členstvo / všetky kurzy, Celoživotné členstvo / všetky kurzy, Mesačné členstvo / všetky kurzy, Mesačné členstvo / Flexibilita, Ročné členstvo / Flexibilita, Celoživotné členstvo / Flexibilita, Mesačné členstvo / Kalistenika + flexibilita, Ročné členstvo / Kalistenika + flexibilita, Celoživotné členstvo / Kalistenika + flexibilita, Mesačné členstvo / Flexibilita + handbalancing, Ročné členstvo / Flexibilita + handbalancing, a Celoživotné členstvo / Flexibilita + handbalancing
Prihlásiť sa Zakúpiť členstvo
004-address

20+ tréningových a edukačných jednotiek

001-midnight

20+ hodín tréningov

003-add-group

150+ klientov s výsledkami

002-home

Kurzy z pohodlia domu alebo posilňovne od 3-násobného majtra sveta

priama-rec
43680878_102876017366420_1496511002726891520_n

Juraj

Klient

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

Tréningy s Miškom môžem hodnotiť len pozitívne od samého začiatku cca 2 roky naspäť, keď sme spolu začínali až dodnes. Veľmi kladne hodnotím individuálny prístup a pestrosť každého jedného tréningu.

priama-rec
image_6483441 (1)

Pavel Giertl

online klient

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

Kurzy od Michala Barbiera mám necelý rok. Začal jsem kurzem Handbalancing sekci cesta za první stojkou na rukach. Tento program je perfektni. Doporučuji všem i co si myslí že stojku už trochu ...

Čítať viac
priama-rec
Snímka obrazovky 2022-02-28 o 15.52.10

Andrea Jacková

Online klientka

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

Naše tréningy sú väčšinu času online ale za dva a pól roka sme urobili kus prace ako fyzickej tak aj po psychickej stránke a verim ešte v ďalších niekolko takých občas náročných ale zato úžasných r...

Čítať viac
priama-rec
Snímka obrazovky 2022-02-28 o 15.53.03

Dana-Sofie Šlancarová

zakladatelka projektu Cyklická žena

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

S Miškem trénuju už víc než rok online a zúčastnila jsem se dvou úžasných živých Movement Campů. Z tréninků jsem maximálně nadšena, protože vidím jasné posuny jak v akrobatických prvcích, tak v síl...

Čítať viac
priama-rec
375256291_195123260123017_4417057132783758489_n

Marián Sidor

Online klient

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

Zhrnutie vlastnej skúsenosti s trénigom kalisteniky. 2.5 mesiaca, 64 tréningov kalisteniky zo sekcie master od Miša Barbiera V skratke BOMBA!!!👌👍💪 Zmeny možno nie sú viditeľné, no funkčnosť tel...

Čítať viac
priama-rec
295481200_1468702020238772_540763436072849867_n

Marek Zachar

Online klient

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

Vďaka tvojim kurzom som spoznal svoje telo na úplne iných úrovniach. Bez týchto cvikov si reálne už neviem predstaviť svoj život, lebo mi pomáhajú udržovať moje telo bez bolesti a život dole hlavou...

Čítať viac
priama-rec
375761283_1017758962801069_5982048298734215406_n

Alžbeta Hájková

Klientka

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

Kurzy od Michala sú jedným slovom pecka, dostane Vás to na úplne iný silový level či už v stojke alebo kalistenike, alebo Vám vedia pomôcť pri flexibilite a mobilite ktorú pri cvičení taktiež potre...

Čítať viac
priama-rec
376359160_264529753088906_2954730183829958960_n

Matúš Somora

Online klient

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

Najlepšia investícia do seba. Začal som kalisteniku radšej od začiatočníka, aj keď som už mal niečo odcvičené a som veľmi spokojný. Tréningy sú celkom náročné, ale človek si ani neuvedomí ako a zis...

Čítať viac
priama-rec
zdenek

Zdeněk Křenek

Online klient

hodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnoteniehodnotenie

S Michalem, jeho kurzem a způsobem tréninku mám velice dobrou zkušenost. Za pár let jsem si prošel několik campu a v kurzu stojky jsem prošel tréninky jeden po druhém , díky čemu jsem se naučil st...

Čítať viac

5,0 z 5,0 Vynikajúce hodnotenie

Na základe 20 recenzií

Pozri všetky prémiové kurzy

FLEXIBILITA

od 29.99 €

od 21 €

Kúpiť kurz

FLEXIBILITA

od 29.99 €

od 21 €

Kúpiť kurz