KALISTENIKA

Späť

-40%

Chceš cvičiť tento kurz?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup ku všetkým kurzom, videám a mnoho ďalšieho...

od 59,99 €

od 49,99 €

Vybrať členstvo

NÁROČNOSŤ

Pre začiatočníkov aj pokročilých

ROZSAH

156 tréningov (3 úrovne – Začiatočník, Pokročilý, Master)

TRVANIE

3 × 3 mesiace
(každý program = 3-mesačný cyklus)

FORMA

Cvičenie s vlastnou váhou
+ jednoduché pomôcky

Tento kurz je pre teba, ak:

Chceš sa naučiť cvičiť technicky správne, ovládať vlastné telo a prestať tápať v tom, čo je pre teba vhodné.

Chceš sa dostať do lepšej formy, spevniť celé telo a zbaviť sa pocitu slabosti či stuhnutosti zo sedavého režimu.

Preferuješ cvičenie doma – stačí ti izba a chceš trénovať len s vlastnou váhou, bez strojov a posilňovne.

Chceš budovať silu, koordináciu aj flexibilitu, aby tvoje telo fungovalo lepšie, rýchlejšie a stabilnejšie v každom pohybe.

Čo ťa čaká v tomto kurze ?

Kalistenika je komplexný tréningový systém, ktorý ti pomôže získať silu, lepšiu formu, väčšiu kontrolu nad telom a prirodzenú kondíciu. Cvičíš len s vlastnou váhou, bez strojov a bez nutnosti chodiť do posilňovne.
Kurz je určený pre ľudí, ktorí chcú spevniť telo, cítiť sa istejšie v pohybe a postupne zvládnuť aj náročnejšie silové prvky.

V tréningoch sa bude striedať sila, flexibilita, stabilita, koordinácia a dynamika. S každým tréningom budeš cítiť, že zvládaš viac – pevnejšie držanie tela, lepšiu kontrolu pohybu, väčšiu mobilitu a čistú, technickú prácu s vlastnou váhou.

Tréningy sú rozdelené do troch úrovní – Začiatočník, Pokročilý a Master. Každá úroveň je zostavená tak, aby si napredoval/a postupne, bezpečne a bez preťaženia.
Program ti ukáže jasnú cestu: od základov až po prvky ako zhyby, pokročilé kľuky, vznosy či drep na jednej nohe.

Cvičíš doma, podľa videí, vlastným tempom.
Stačí ti kúsok priestoru a odhodlanie venovať pár desiatok minút sebe.
Ja ťa prevediem krok za krokom, aby si si vybudoval/a silné, funkčné a odolné telo, ktoré ti bude slúžiť v športoch aj v bežnom živote.

Tréningy v kalistenike sú postavené na postupnom budovaní sily, kontroly a techniky. Každá úroveň – Začiatočník, Pokročilý aj Master – má svoj vlastný plán, v ktorom sa striedajú ťahové cviky, tlakové cviky, tréning stredu tela a tréning dolnej časti tela.
Tento systém ti zabezpečí rovnomerný progres bez preťaženia.

V jednotlivých videách ti ukážem presné prevedenie cvikov, tempo, dýchanie a najčastejšie chyby. Začíname jednoduchšími variáciami, aby si zvládol/a techniku, a postupne prechádzame k náročnejším prvkom a vyššej intenzite.

Cvičí sa len s vlastnou váhou alebo bežnými pomôckami, ktoré máš doma (stolička, nízka hrana, hrazda).
Každý tréning má jasnú štruktúru, aby si vedel/a, čo presne robiť a ako sa v danej fáze cyklu zlepšovať.

Cieľ je jednoduchý: postupne budovať silu, stabilitu, flexibilitu a koordináciu, kým tvoje telo nezačne fungovať ľahšie, pevnejšie a efektívnejšie v každom pohybe.

Kurz kalisteniky je vhodný pre každého, kto chce spevniť telo, získať silu a lepšiu formu bez potreby posilňovne či strojov. Je ideálny pre ľudí, ktorí chcú pracovať s vlastnou váhou a naučiť sa technicky správne prevedenie základných aj pokročilých cvikov.

Je určený najmä pre tých, ktorí:

chcú budovať silu prirodzeným spôsobom a pracovať s telom ako celkom,
túžia dostať sa do lepšej kondície, cítiť väčšiu stabilitu a menej napätia v tele,
majú radi cvičenie doma a chcú trénovať len s vlastnou váhou,
chcú postupne zvládnuť cviky ako kľuky, zhyby, vznosy či drep na jednej nohe,
hľadajú premyslený systém, ktorý ich povedie od základov až po pokročilé variácie.

Kurz je vhodný pre úplných začiatočníkov, ktorí začínajú od nuly, aj pre tých, ktorí už cvičili, ale chcú konečne trénovať systematicky a viditeľne napredovať.

Kalistenika ti pomôže vybudovať telo, ktoré je silné, funkčné a odolné. Vďaka systematickým tréningom získaš schopnosti, ktoré využiješ nielen pri cvičení, ale aj v bežnom živote.

Získaš najmä:

silu celého tela, ktorú vieš ďalej rozvíjať bez pomôcok a bez posilňovne,
pevnejší stred tela, lepšie držanie a stabilitu pri každom pohybe,
väčšiu flexibilitu a rozsahy, vďaka ktorým sa budeš hýbať ľahšie a technickejšie,
lepšiu koordináciu, rovnováhu a kontrolu nad vlastným telom,
schopnosť zvládať základné aj pokročilé prvky – od kľukov, cez zhyby až po náročnejšie variácie,
postupný a dlhodobý progres, ktorý vedie k lepšej kondícii a viditeľnej forme.

Vďaka kurzu bude tvoje telo pracovať efektívnejšie, istejšie a s lepším pocitom pri každom tréningu aj mimo neho.

Kurz je vytvorený tak, aby ho zvládol aj človek, ktorý začína úplne od nuly. Prvá úroveň programu – Začiatočník – ťa naučí základné pohyby, techniku, kontrolu tela a bezpečné prevedenie cvikov. Nepotrebuješ žiadnu kondíciu ani skúsenosti.

V jednotlivých videách ti ukážem, ako presne cvičiť, ako dýchať a na čo si dať pozor, aby si sa postupne zlepšoval/a bez toho, aby si sa preťažoval/a. Intenzita rastie až vtedy, keď je telo pripravené na ďalší krok.

Tvoj jediný cieľ na začiatku: začať.
O ostatné sa postará systém kurzu.

43680878_102876017366420_1496511002726891520_n

Juraj

Klient

Tréningy s Miškom môžem hodnotiť len pozitívne od samého začiatku cca 2 roky naspäť, keď sme spolu začínali až dodnes. Veľmi kladne hodnotím individuálny prístup a pestrosť každého jedného tréningu.

Pavel Giertl

online klient

Kurzy od Michala Barbiera mám necelý rok. Začal jsem kurzem Handbalancing sekci cesta za první stojkou na rukach. Tento program je perfektni. Doporučuji všem i co si myslí že stojku už trochu ...

Čítať viac

Andrea Jacková

Online klientka

Naše tréningy sú väčšinu času online ale za dva a pól roka sme urobili kus prace ako fyzickej tak aj po psychickej stránke a verim ešte v ďalších niekolko takých občas náročných ale zato úžasných r...

Čítať viac

Dana-Sofie Šlancarová

zakladatelka projektu Cyklická žena

S Miškem trénuju už víc než rok online a zúčastnila jsem se dvou úžasných živých Movement Campů. Z tréninků jsem maximálně nadšena, protože vidím jasné posuny jak v akrobatických prvcích, tak v síl...

Čítať viac

375256291_195123260123017_4417057132783758489_n

Marián Sidor

Online klient

Zhrnutie vlastnej skúsenosti s trénigom kalisteniky. 2.5 mesiaca, 64 tréningov kalisteniky zo sekcie master od Miša Barbiera V skratke BOMBA!!!👌👍💪 Zmeny možno nie sú viditeľné, no funkčnosť tel...

Čítať viac

295481200_1468702020238772_540763436072849867_n

Marek Zachar

Online klient

Vďaka tvojim kurzom som spoznal svoje telo na úplne iných úrovniach. Bez týchto cvikov si reálne už neviem predstaviť svoj život, lebo mi pomáhajú udržovať moje telo bez bolesti a život dole hlavou...

Čítať viac

375761283_1017758962801069_5982048298734215406_n

Alžbeta Hájková

Klientka

Kurzy od Michala sú jedným slovom pecka, dostane Vás to na úplne iný silový level či už v stojke alebo kalistenike, alebo Vám vedia pomôcť pri flexibilite a mobilite ktorú pri cvičení taktiež potre...

Čítať viac

376359160_264529753088906_2954730183829958960_n

Matúš Somora

Online klient

Najlepšia investícia do seba. Začal som kalisteniku radšej od začiatočníka, aj keď som už mal niečo odcvičené a som veľmi spokojný. Tréningy sú celkom náročné, ale človek si ani neuvedomí ako a zis...

Čítať viac

Zdeněk Křenek

Online klient

S Michalem, jeho kurzem a způsobem tréninku mám velice dobrou zkušenost. Za pár let jsem si prošel několik campu a v kurzu stojky jsem prošel tréninky jeden po druhém , díky čemu jsem se naučil st...

Čítať viac

5,0 z 5,0 Vynikajúce hodnotenie

Na základe 20 recenzií

Z detskej izby na svetový trón

Vďaka kvalitnému pohybovému základu, rokom tvrdej práce a odhodlaniu sa mi podarilo posunúť z detskej izby až na svetový trón. Som päťnásobný majster sveta vo fitness a mám viac ako 15 rokov skúseností v tréningovom procese. Počas svojej kariéry mi prešli rukami stovky detí a zverencov, ktorým som pomohol vybudovať pevné základy, lepší pohyb a zdravší prístup k tréningu. Moja cesta ma naučila, že správny pohyb dokáže zmeniť úplne všetko — výkon, zdravie aj celkový pocit zo života.