V tejto špecializácii ťa naučíme jeden z najikonickejších statických prvkov kalisteniky – backlever. Ide o pozíciu, v ktorej držíš telo vodorovne nad zemou, bruchom nadol. Vyzerá jednoducho, no v skutočnosti zapája celé telo – od ramien až po jadro.
➡️ Rozvinieš príťahovú silu aj pri stabilizácii ramien
➡️ Zlepšíš flexibilitu ramenného kĺbu, ktorá je pri tejto pozícii kľúčová
➡️ Osvojíš si techniku a progresie – od tuck verzie až po plný backlever
Ukážeme ti, ako správne držať telo v priestore, ktoré svaly aktivovať a ako sa krok po kroku posunúť k čistému prevedeniu. Každý tréning ťa priblíži o krok bližšie k silnej a stabilnej pozícii vo vzduchu.
Chceš cvičiť túto špecializáciu?
Jedná sa o celoživotné členstvo. Členstvo sa platí jednorázovo a budete tu mať neobmedzený prístup pre všetky tréningy v ponuke.
25,00 €
Doživotne
Odomkni si všetky kurzy jedným klikom
Mesačné predplatné
49.99 €
Všetky kurzy na mesiac
Viac ako 360+ hodín tréningov
Pre začiatočníkov aj pokročilých
Naše tréningy sú stavané tak, aby si v nich našli to svoje začiatočníci aj pokročilí – výber je pestrý a prispôsobený všetkým úrovniam.
Tréningy vysvetlené krok za krokom
Mesačná platba
Každých 30 dní sa ti automaticky obnoví členstvo, aby si mal plynulý prístup ku všetkým tréningom. Žiadne viazanie – predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek, jedným klikom.
Nový obsah zdarma
Len 1,16 € / deň
Za jeden tréning s trénerom v posilke dáš minimálne 20 €. U nás máš za zlomok tej ceny prístup ku kompletnej online platforme – s premysleným systémom a špičkovým trénerom, ktorý ťa vedie krok za krokom.
obľúbené
ročné predplatné
149.99 €
Všetky kurzy na rok
Viac ako 360+ hodín tréningov
Pre začiatočníkov aj pokročilých
Naše tréningy sú stavané tak, aby si v nich našli to svoje začiatočníci aj pokročilí – výber je pestrý a prispôsobený všetkým úrovniam.
Tréningy vysvetlené krok za krokom
Platba raz ročne
Každých 365 dní sa ti automaticky obnoví členstvo, aby si mal plynulý prístup ku všetkým tréningom. Žiadne viazanie – predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek, jedným klikom
Nový obsah zdarma
Len 0,28 € / deň
Za jeden tréning s trénerom v posilke dáš minimálne 20 €. U nás máš za zlomok tej ceny prístup ku kompletnej online platforme – s premysleným systémom a špičkovým trénerom, ktorý ťa vedie krok za krokom.
9 mesiacov zadarmo
Pri kúpe ročného členstva získaš 12 mesiacov za cenu troch mesačných členstiev. Ročné členstvo = 9 mesiacov tréningov zadarmo
doživotné predplatné
399.99 €
Všetky kurzy doživotne
Viac ako 360+ hodín tréningov
Pre začiatočníkov aj pokročilých
Naše tréningy sú stavané tak, aby si v nich našli to svoje začiatočníci aj pokročilí – výber je pestrý a prispôsobený všetkým úrovniam.
Tréningy vysvetlené krok za krokom
Jednorázová platba
Nový obsah zdarma
ONLINE KONZULTÁCIA
Michal Barbier ti pomôže nastaviť tréningový plán presne podľa tvojich cieľov. Vďaka úvodnej diagnostike zistíš, kde sa nachádzaš – a čo konkrétne zaradiť do tréningov, aby si napredoval čo najefektívnejšie
