V tejto špecializácii ťa naučíme jeden z najikonickejších statických prvkov kalisteniky – backlever. Ide o pozíciu, v ktorej držíš telo vodorovne nad zemou, bruchom nadol. Vyzerá jednoducho, no v skutočnosti zapája celé telo – od ramien až po jadro.
➡️ Rozvinieš príťahovú silu aj pri stabilizácii ramien
➡️ Zlepšíš flexibilitu ramenného kĺbu, ktorá je pri tejto pozícii kľúčová
➡️ Osvojíš si techniku a progresie – od tuck verzie až po plný backlever
Ukážeme ti, ako správne držať telo v priestore, ktoré svaly aktivovať a ako sa krok po kroku posunúť k čistému prevedeniu. Každý tréning ťa priblíži o krok bližšie k silnej a stabilnej pozícii vo vzduchu.
Chceš cvičiť túto špecializáciu?
25,00 €
Doživotne
Pridaj sa k 2000+ trénujúcim
Odomkni si všetky kurzy jedným klikom
Mesačné predplatné
49,99 €
Kompletný prístup k 6 kurzom
360+ hodín tréningov od základov po pokročilé techniky
Každý tréning pod vedením Michala Barbiera
Nové tréningy a aktualizácie automaticky v cene
Ideálne na vyskúšanie — len 1,67 € na deň
obľúbené · ušetríš 75 %
ročné predplatné
149,99 €
Kompletný prístup k 6 kurzom
360+ hodín tréningov od základov po pokročilé techniky
9 mesiacov zadarmo oproti mesačnému predplatnému
Len 0,41 € na deň — jedna platba, žiadne starosti počas roka
Dosť času na reálny, viditeľný progres
doživotné predplatné
399,99 €
Kompletný prístup k 6 kurzom — navždy
360+ hodín tréningov od základov po pokročilé techniky
Osobná online konzultácia v cene
Všetky budúce kurzy a aktualizácie bez doplatku
Žiadne predplatné, žiadne zdražovanie — cena je zamknutá navždy
Pridaj sa k 2000+ trénujúcim
