Späť Späť do formy · −30 %

Akrobacia

Tréningový plán pre zvládnutie akrobacie, kde ťa krok po kroku prevediem od prvých kotúľov až po saltá!

NÁROČNOSŤ

Pre pokročilých

ROZSAH

20+ tréningov

TRVANIE

45-60 min / tréning

FORMA

Vlastná váha

Doživotné členstvo

40,00 €

Kúpiť kurz

Pridaj sa k 2000+ trénujúcim

Tento kurz je pre teba, ak:

Túžiš zvládnuť akrobatické prvky bezpečne a krok za krokom – od kotúľov až po saltá, bez zbytočného riskovania.

Hľadáš tréning, ktorý rozvíja silu, koordináciu aj flexibilitu a pripraví tvoje telo na náročnejšie pohyby.

Oceníš jasné vedenie trénera vo videu, vďaka ktorému presne vieš, ako jednotlivé prvky správne vykonať.

Prekonávanie vlastných hraníc a budovanie sebadôvery je pre teba rovnako dôležité ako fyzický progres.

Vyhovuje ti učiť sa vlastným tempom a postupne napredovať od základných prvkov až po pokročilé saltá a rotácie.

Čo ťa čaká v tomto kurze ?

Akrobácia je komplexný tréningový program, ktorý ťa krok za krokom prevedie svetom kotúľov, premetov, rotácií aj salt. Kurz je zostavený tak, aby si sa jednotlivé prvky učil bezpečne, systematicky a s dôrazom na správnu techniku.

Program funguje ako encyklopédia akrobacie. Môžeš začať úplne od základov alebo si vybrať konkrétny prvok, ktorý sa chceš naučiť. Každá lekcia obsahuje rozcvičku, technický nácvik, pokročilejšie variácie aj doplnkové silové cvičenia, ktoré ti pomôžu zvládnuť pohyb efektívnejšie a bezpečnejšie.

Celým tréningom ťa sprevádza Michal Barbier vo videách, kde podrobne vysvetľuje techniku, upozorňuje na najčastejšie chyby a ukazuje postup, vďaka ktorému budeš napredovať prirodzene a bez zbytočného riskovania.

Okrem nových akrobatických zručností si vybuduješ väčšiu silu, koordináciu, flexibilitu, rovnováhu aj sebadôveru. Kurz je určený pre všetkých, ktorí chcú posunúť svoje pohybové schopnosti na novú úroveň a objaviť tréning, ktorý je nielen efektívny, ale aj zábavný.

Každá tréningová jednotka je rozdelená do štyroch na seba nadväzujúcich častí, vďaka ktorým sa učíš nové prvky bezpečne a systematicky.

Najskôr absolvuješ rozcvičku, ktorá pripraví tvoje telo na tréning pomocou mobilizačných, aktivačných a silových cvikov. Nasleduje technický nácvik hlavného prvku, kde ťa Michal krok za krokom prevedie správnou technikou a vysvetlí všetky dôležité detaily.

Po zvládnutí základného prevedenia sa môžeš pustiť do pokročilejších variácií, ktoré rozšíria tvoje pohybové schopnosti a posunú ťa na vyššiu úroveň. Na záver každého tréningu nájdeš doplnkové silové cvičenia, ktoré posilnia svaly potrebné pre akrobaciu, zlepšia stabilitu a pomôžu predchádzať zraneniam.

S videami pracuješ vlastným tempom – môžeš ich zastaviť, vrátiť sa k technike alebo si jednotlivé časti opakovať dovtedy, kým si pohyb úplne neosvojíš.

Kurz Akrobácia je vhodný pre každého, kto chce posunúť svoje pohybové schopnosti, prekonať strach a naučiť sa ovládať svoje telo vo vzduchu aj na zemi. Tréningy sú systematické, hravé a prevedú ťa od úplných základov až po pokročilé prvky.

Kurz je ideálny najmä pre tých, ktorí:

chcú zvládnuť akrobatické prvky bezpečne – od prvých kotúľov cez premety až po saltá,
hľadajú spôsob, ako vybudovať výbušnú silu, koordináciu a flexibilitu, ktoré využijú pri každom športe,
chcú prekonať strach z rotácií a získať obrovskú sebadôveru vo vlastné telo,
hľadajú jasný systém a vedenie trénera, vďaka ktorému presne vedia, ako techniku trénovať bez zbytočného riskovania,
chcú trénovať vlastným tempom a mat prístup k „encyklopédii“ akrobacie kedykoľvek po ruke.

Kurz je vhodný pre mierne pokročilých aj pokročilých cvičencov s dobrým pohybovým základom.

Kurz ti poskytne kompletne vybudované know-how v oblasti akrobacie, vďaka ktorému už nebudeš musieť hľadať návody po internete ani bezhlavo skúšať nebezpečné pokusy. Získaš presný postup, ako sa učiť pohybové prvky systematicky, rozumne a bez zranení.

Vďaka kurzu získaš:

kompletnú zásobu akrobatických zručností – od základných kotúľov a rotácií až po pokročilé premety a saltá,
výrazné zlepšenie fyzických vlastností – nárast výbušnej sily, dynamiky, flexibility, rovnováhy a priestorovej orientácie,
bezpečný metodický systém – detailné návody, rozcvičky a prípravné cvičenia, ktoré minimalizujú riziko nepríjemných pádov,
vyššiu mentálnu odolnosť a sebadôveru – schopnosť pracovať so strachom, prekračovať komfortnú zónu a plne si dôverovať vo vlastnom tele,
doživotný prístup k pohybovej encyklopédii – tréningy, ku ktorým sa môžeš kedykoľvek vrátiť, zastaviť si ich a postupovať úplne vlastným tempom.

Akrobácia je krásny, no fyzicky náročnejší druh pohybu. Pokiaľ vedieš výhradne sedavý život, máš výraznejšiu nadváhu alebo nemáš žiadne skúsenosti so cvičením, neodporúčame ti začať hneď akrobaciou. Je dôležité postupovať bezpečne a najskôr si vybudovať dostatočnú silu a pohyblivosť.

Ak chceš začať správne, odporúčame tento postup:

vybuduj si základ v iných kurzoch – ideálne je začať kurzami Rozhýb sa, Flexibilita alebo prvým modulom z Core Challenge a Kalisteniky,
získaj kontrolu nad vlastným telom – osvoj si základné silové cviky, strečing a spevni stred tela,
pusti sa do akrobacie pripravený/á – akonáhle zvládneš pohybové základy, tréning akrobacie pre teba bude oveľa bezpečnejší, plynulejší a zábavnejší.

Pri akrobacii nie je cieľom bezhlavo plniť denný kalendár, ale napredovať vo vlastnom tempe. Kurz je navrhnutý ako neobmedzená tréningová encyklopédia, takže ťa nebrzdí žiadny časový limit ani pevne stanovené termíny.

Nemusíš sa báť, že niečo zameškáš:

máš doživotný prístup ku všetkým videám – zacvičiť si môžeš kedykoľvek, či už máš čas 3x do týždňa, alebo len raz za dva týždne,
postupuješ vlastným tempom – ku každému prvku sa môžeš vracať, zastaviť si ho a trénovať presne vtedy, keď ti to čas a energia dovolia,
aj menej častý tréning má zmysel – na začiatočníckej úrovni uvidíš pokrok a lepšiu istotu v pohybe už po pár tréningových jednotkách,
žiadny stres z výpadku – ak budeš mať rušnejšie obdobie, kurz na teba počká a plynule nadviažeš tam, kde si naposledy prestal/a.

43680878_102876017366420_1496511002726891520_n

Juraj

Klient

Tréningy s Miškom môžem hodnotiť len pozitívne od samého začiatku cca 2 roky naspäť, keď sme spolu začínali až dodnes. Veľmi kladne hodnotím individuálny prístup a pestrosť každého jedného tréningu.

Pavel Giertl

online klient

Kurzy od Michala Barbiera mám necelý rok. Začal jsem kurzem Handbalancing sekci cesta za první stojkou na rukach. Tento program je perfektni. Doporučuji všem i co si myslí že stojku už trochu ...

Čítať viac

Andrea Jacková

Online klientka

Naše tréningy sú väčšinu času online ale za dva a pól roka sme urobili kus prace ako fyzickej tak aj po psychickej stránke a verim ešte v ďalších niekolko takých občas náročných ale zato úžasných r...

Čítať viac

Dana-Sofie Šlancarová

zakladatelka projektu Cyklická žena

S Miškem trénuju už víc než rok online a zúčastnila jsem se dvou úžasných živých Movement Campů. Z tréninků jsem maximálně nadšena, protože vidím jasné posuny jak v akrobatických prvcích, tak v síl...

Čítať viac

375256291_195123260123017_4417057132783758489_n

Marián Sidor

Online klient

Zhrnutie vlastnej skúsenosti s trénigom kalisteniky. 2.5 mesiaca, 64 tréningov kalisteniky zo sekcie master od Miša Barbiera V skratke BOMBA!!!👌👍💪 Zmeny možno nie sú viditeľné, no funkčnosť tel...

Čítať viac

295481200_1468702020238772_540763436072849867_n

Marek Zachar

Online klient

Vďaka tvojim kurzom som spoznal svoje telo na úplne iných úrovniach. Bez týchto cvikov si reálne už neviem predstaviť svoj život, lebo mi pomáhajú udržovať moje telo bez bolesti a život dole hlavou...

Čítať viac

375761283_1017758962801069_5982048298734215406_n

Alžbeta Hájková

Klientka

Kurzy od Michala sú jedným slovom pecka, dostane Vás to na úplne iný silový level či už v stojke alebo kalistenike, alebo Vám vedia pomôcť pri flexibilite a mobilite ktorú pri cvičení taktiež potre...

Čítať viac

376359160_264529753088906_2954730183829958960_n

Matúš Somora

Online klient

Najlepšia investícia do seba. Začal som kalisteniku radšej od začiatočníka, aj keď som už mal niečo odcvičené a som veľmi spokojný. Tréningy sú celkom náročné, ale človek si ani neuvedomí ako a zis...

Čítať viac

Zdeněk Křenek

Online klient

S Michalem, jeho kurzem a způsobem tréninku mám velice dobrou zkušenost. Za pár let jsem si prošel několik campu a v kurzu stojky jsem prošel tréninky jeden po druhém , díky čemu jsem se naučil st...

Čítať viac

5,0 z 5,0 Vynikajúce hodnotenie

Na základe 20 recenzií

5× majster sveta a Európy

Z detskej izby na svetový trón

Vďaka kvalitnému pohybovému základu, rokom tvrdej práce a odhodlaniu sa mi podarilo posunúť z detskej izby až na svetový trón. Som päťnásobný majster sveta vo fitness a mám viac ako 15 rokov skúseností v tréningovom procese. Počas svojej kariéry mi prešli rukami stovky detí a zverencov, ktorým som pomohol vybudovať pevné základy, lepší pohyb a zdravší prístup k tréningu. Moja cesta ma naučila, že správny pohyb dokáže zmeniť úplne všetko — výkon, zdravie aj celkový pocit zo života.