Ramená patria medzi najviac namáhané a zároveň najpohyblivejšie kĺby v tele. Práve preto si zaslúžia extra pozornosť. V tomto úvode ti ukážem niekoľko základných testovacích pozícií, vďaka ktorým zistíš, či máš v ramenách dostatočný rozsah pohybu a funkčnosť pre každodenný pohyb aj tréning.
Ide o jednoduché, ale kľúčové polohy, ktoré používame pri väčšine cvikov. Ak ich nezvládaš správne, telo bude hľadať „skratky“ – a práve tie môžu viesť k preťaženiu či zraneniu.
👉 Naučíš sa, ako rameno správne stabilizovať
👉 Overíš si, či máš rozsah potrebný na bezpečný a efektívny pohyb
👉 Zistíš, kde máš rezervy a ako na nich zapracovať
Ak to zvládneš tu, tréning ti pôjde ako po masle.
Chceš cvičiť túto špecializáciu?
15,00 €
Doživotne
Pridaj sa k 2000+ trénujúcim
Odomkni si všetky kurzy jedným klikom
Mesačné predplatné
49,99 €
Kompletný prístup k 6 kurzom
360+ hodín tréningov od základov po pokročilé techniky
Každý tréning pod vedením Michala Barbiera
Nové tréningy a aktualizácie automaticky v cene
Ideálne na vyskúšanie — len 1,67 € na deň
obľúbené · ušetríš 75 %
ročné predplatné
149,99 €
Kompletný prístup k 6 kurzom
360+ hodín tréningov od základov po pokročilé techniky
9 mesiacov zadarmo oproti mesačnému predplatnému
Len 0,41 € na deň — jedna platba, žiadne starosti počas roka
Dosť času na reálny, viditeľný progres
doživotné predplatné
399,99 €
Kompletný prístup k 6 kurzom — navždy
360+ hodín tréningov od základov po pokročilé techniky
Osobná online konzultácia v cene
Všetky budúce kurzy a aktualizácie bez doplatku
Žiadne predplatné, žiadne zdražovanie — cena je zamknutá navždy
Pridaj sa k 2000+ trénujúcim
